孕婦便秘吃什么 便秘一定不能錯過的幾種美食

作者: axcpoj  2019-11-24 08:40 [查查吧]:www.lvgqmw.tw

  便秘是指排便次數減少,同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少。便秘讓很多人都十分痛苦,特別是對于孕婦這一群體而言,如果孕期再遇上便秘那真是很難受而且害怕影響胎兒!那么,孕婦便秘吃什么?便秘一定不能錯過的幾種美食!一起來看看吧!

  孕婦便秘吃什么?便秘一定不能錯過的幾種美食

  有的孕婦可能在孕期有便秘的困擾,但是不知道該吃什么,什么不能吃?那么,孕婦便秘要吃什么呢?

  1、香蕉

  香蕉可以通便排毒這是我們都知道的事情,孕婦如果有便秘的問題,可以在孕期適度吃一些香蕉來緩解,而且香蕉還可以助消化開胃的功能,讓孕婦不僅排便輕松,而且更有胃口吃營養食物,營養吸收更高效。

  2、芋頭

  芋頭富含營養,是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

  3、玉米

  玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速排便,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。

  4、土豆

  土豆是一種營養非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

  5、蜂蜜檸檬水

  有便秘煩惱的孕婦朋友,每天起床后喝一杯蜂蜜檸檬水可以有很好的潤腸道的作用,幫助自己排便,但是也不要喝太多哦!

孕婦便秘吃什么?便秘一定不能錯過的幾種美食
孕婦便秘吃什么?便秘一定不能錯過的幾種美食(圖片來自攝圖網)

  6、黑芝麻糊

  適用于身體虛弱,便秘不暢、頭暈耳鳴的孕婦食用。

  7、蘋果

  蘋果洗凈,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚吃1~2個,可調節習慣性便秘。

  8、紅薯

  紅薯也是有很好的促排便的功效,對于經常性便秘和頑固性便秘的十分有效果。

  9、大白菜

  大白菜水分含量高,并且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑泄清利之力,適合改進便秘。

  以上就是關于孕婦便秘吃什么?便秘一定不能錯過的幾種美食的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

  推薦閱讀:產后多久可以洗頭發 產婦一定要了解的事

  推薦閱讀:產后掉頭發一般掉多久 產婦要了解的知識

相關熱詞搜索:
發表評論
評論

熱門關注

  • 婚慶
  • 裝修
  • 培訓
  • 學車
  • 旅游

醫療健康

  • 資訊
  • 內科
  • 婦科
  • 外科
  • 男科
今晚二肖中特